Alimentação da gestante:

Além do aumento dos níveis de beta-hCG, a ingestão de suplementos contendo ferro pode também provocar náuseas. Assim, pode ser interessante buscar orientação com um nutricionista, com a finalidade de incluir, na dieta, alimentos que contemplem a demanda desse nutriente. Para melhorar seu aproveitamento pelo organismo, é importante a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, como kiwi, acerola, laranja, limão e tangerina.

Como a prisão de ventre pode ocorrer, é interessante comer alimentos ricos em fibras, como maçã e cereais; e ingerir muito líquido – que também ajuda na hidratação do organismo e na liberação de toxinas. Por outro lado, enlatados, doces e massas podem, além de piorar tais sintomas, provocar náuseas e gases.

Alimentos ricos em cafeína, como café, chocolate, alguns refrigerantes e chá-mate, devem ser evitados, ou ingeridos com cautela, já que o excesso de tal substância pode influenciar no crescimento e desenvolvimento das células fetais.